Les noix les plus savoureuses pour votre fromage blanc – saines et nutritives !

Un bon début de journée

La journée commence naturellement par un bon petit-déjeuner. Vous avez le choix entre plusieurs options : pain, toasts, cornflakes ou même des œufs au plat avec du bacon. Mais avez-vous déjà pensé à un bol de fromage blanc aux noix ?

Pourquoi le fromage blanc est si sain

Le quark est en réalité un fromage très frais. Il a une saveur douce et, en plus d’être riche en protéines, il contient également du calcium ainsi que les vitamines B2 et B12.

• Les protéines sont importantes pour le développement musculaire.

• Le calcium est essentiel pour le maintien du tissu osseux.

• Les vitamines B2 et B12 soutiennent votre niveau d’énergie.

Les noix rendent votre fromage blanc encore plus savoureux

Comment rendre un bol de quark encore plus délicieux et nutritif ? Une poignée de noix fait des merveilles et c’est aussi très sain ! La meilleure et la plus savoureuse façon de le faire est d’ajouter un mélange de noix au fromage blanc.

Chaque fruit à coque possède une composition unique en matières grasses, vitamines et minéraux. Les amandes, les noisettes, les noix et les noix de pécan se prêtent particulièrement bien à cette préparation.

Les bienfaits de chaque noix

• Amandes
  Les amandes sont une source de vitamine E. Cette vitamine est un antioxydant qui protège les cellules, les vaisseaux sanguins et les organes.

• Noisettes
  Les noisettes contiennent beaucoup de vitamine B9, également appelée acide folique. Celle-ci est bénéfique contre la thrombose et l’artériosclérose.

• Noix
  Les noix contiennent de la mélatonine, qui aide à réguler le sommeil.

• Noix de pécan
  Les noix de pécan sont riches en zinc. Le zinc joue un rôle important dans le système immunitaire et plusieurs processus métaboliques.

Toutes ces noix sont riches en graisses insaturées. Elles contribuent à réduire le cholestérol et conviennent également aux personnes diabétiques.

Conseil supplémentaire : ajoutez des fruits

Pour un bol de quark vraiment complet, vous pouvez ajouter des fruits frais. Vous n’aurez ainsi pas besoin d’ajouter de sucre.

Bon appétit !

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