On connaît tous cette sensation : on est en voiture, arrêté à un feu rouge, et avant même de s'en rendre compte, le sac de bonbons est vide. Sur la route, on mange souvent moins sainement qu'on ne le souhaiterait. Avec quelques choix simples, on peut changer les choses.
Faites des choix conscients
Il est tentant de se ruer sur quelque chose au supermarché. Souvent, ces options sont économiques et pratiques. Pourtant, il existe des alternatives plus saines, tout aussi pratiques, qui vous rassasieront plus longtemps.
Noix : petites, nutritives et rassasiantes
Les noix fournissent rapidement de l'énergie et sont très rassasiantes. Choisissez une variété qui vous plaît et gardez-en une portion dans un contenant ou un sac refermable dans la voiture. Riches en nutriments, les noix suffisent amplement. Découvrez nos mélanges de noix pour une collation savoureuse et facile à préparer.
Fruits secs : l'alternative facile
Les fruits frais peuvent être gênants en voiture : pelage, trognons et mains collantes sont autant d'inconvénients. Les fruits secs sont une bonne alternative. Lors de l'achat, soyez attentif au sucre ajouté et choisissez de préférence des variétés sans sucre ajouté.
Suppléments pratiques
- Divisez les collations en petites portions à l’avance pour éviter de manger inconsciemment.
- Choisissez des collations copieuses qui ne se renversent pas facilement, comme des craquelins de blé entier ou des galettes de riz.
- Placez une bouteille d'eau ou un thermos de thé dans la voiture pour éviter les sodas.
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